どうも、Kaoriです。

タイトルの通り、千葉県旭市にあるスポーツの森(総合体育館)で会議室をお借りしてヨガのクラスを始める事にしました!

外ヨガのイベントが楽しくて資格取得してから外ヨガばかり開催していたので、以前から室内でのクラスも持ちたいと思っていて何だかんだ後回しにしてしまいましたが、ようやく始められそうです。

 

ヨガクラスの詳細

骨盤調整ヨガ

  • 料金: 1レッスン(60分) 1000円
  • 初回レッスンは500円

リラックスヨガ

  • 料金: 1レッスン(60分) 1000円
  • 初回レッスンは500円

ボディーメイクヨガ

  • 料金: 1レッスン(60分) 1000円
  • 初回レッスンは500円

骨盤調整ヨガについて

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こんな方にオススメ

  • 姿勢・O脚X脚XO脚
  • 下半身太り・体型のくずれが気になる方
  • 偏頭痛・肩こりがある方
  • 便秘・むくみ・肌荒れが気になる方
  • イライラの軽減
  • 姿勢の改善
  • ぽっこりお腹の改善
  • 生理痛
  • 便秘
こちらの骨盤調整ヨガは生活習慣などから起こる骨盤の歪みを正し、歪みが原因でおきている下半身太りや肩こり、頭痛、むくみ、姿勢の改善などに効果があります。

骨盤をバランスを整える事でキレイなボディーラインと新陳代謝を上げ痩せやすい身体と美肌効果が得られます。骨盤周りの筋肉をほぐし骨盤の可動域を広げ、正常な骨盤の動きを取り戻します。

リラックスヨガについて

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こんな方にオススメ

  • 最近なんだかイライラすると感じる方
  • 寝付きがよくない方
  • リフレッシュして週末を過ごしたい方
  • 安眠効果
  • 肩こりの軽減

こちらのリラックスヨガは固くなった筋肉をほぐし、呼吸によってストレスの軽減や血流を促すことで疲労回復の効果があります。

普段のストレスや緊張などで凝り固まった肩まわりの筋肉をほぐし、呼吸をしながらゆっくり動く事によって深いリラックス効果が得られ事によって朝から元気に過ごすこと出来ます。

疲れが中々抜けない方や寝付きが良くない方に効果があり、良質な睡眠と疲労回復効果が得られて朝の目覚めが良くなり1日気持よく過ごすことが出来ます。是非、参加してみてください。

ボディーメイクヨガについて

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こんな方にオススメ

  • 日頃の運動不足を解消したい
  • 体型が気になってきた
  • お腹周りが気になる
こちらのボディーメイクは、お腹まわりや背筋、お尻など下半身をベースに鍛えて行くレッスンになります。実はランニングや有酸素運動だけでは美しいボディーラインは作れないんです!重要なのは筋肉なんです!

ただ痩せるだけではなく、痩せると同時に筋肉を付けメリハリのある体作りをして行きます。お腹周りはほっそりライン、ヒップはプリッと上向きになるようなラインを作る事をこのレッスンではやって頂きます。

よくあるご質問Q&A

✔ 初心者でも大丈夫ですか?

ヨガの初心者でも全く問題ありません、クラスの内容も安心して参加ができるようにプログラムしていますので、ご安心下さい。

✔ 身体が固いのですが大丈夫ですか?

ヨガ=身体が柔らかいと言うイメージがありますが、一人一人に合わせてポーズをしてもらいますので身体が固くても大丈夫です、レッスンを重ねる毎に身体が自然に柔らかくなって行きますのでご安心下さい。

✔ ヨガマットを持っていないですがレンタルは出来ますか?

ヨガマット1枚100円でレンタルをしています。安いのだと800円ほどでホームセンターなどにも置いて有りますのでヨガを自宅でもと言う方は買った方がおすすめです。

✔ 運動が苦手なのですが大丈夫ですか?

ヨガは静止するポーズと呼吸を中心にやって行きますでの運動が苦手な方でも安心して参加できます。

✔ シャワー室などはありますか?

施設内に無料でご使用頂けるシャワー室があります。着替え、タオルなどお持ち頂ければご利用可能です。

✔ 男性でも出来ますか?

こちらのクラスは女性限定のクラスなのでご了承下さい。男性の方は東庄町で行っているクラスに参加頂ければと思います。→ヨガスタジオ:Shantiでレッスンスケジュールにて

✔ 会員制の登録は必要ですか?

スポーツジムの様に会員の登録などはございません、レッスン前に参加同意書にサインして頂くだけとなっています。

その他詳細

●料金について

当日は、現金でのお支払いのみとなっています、なるべくお釣りが出ないようにご用意して頂けると運営もスムーズになりますのでご協力お願い致します。

●遅刻・キャンセルについて

メールにてご連絡頂けるようにお願い致します。運営の都合上、なるべく遅刻は無いようにし5分前には始められる準備をお願い致します。

●持ち物について

  • フェイスタオル1枚 
  • 飲み物(500ml以上)
  • ヨガマットまたはバスタオル
  • ※ヨガマットレンタル致します。
  • 1枚100円(10枚までご用意致しております)
  • ※レンタルご希望の方は申込時にメッセージ本文にご記入下さい。

●受付について

開始時間10分前に受付を始めますので10分前には受付を済ませて、準備をお願いします!

●服装について

動きやすい服装や着替え・身体を拭くタオルを必ずお持ち下さい。
※シャワー室が無料でお使い頂けます

●場所詳細

【所在地】 〒289-2504 千葉県旭市ニの5491番地

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場所や時間の変更の場合がございますのでご確認お願い致します。

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11 件のコメント

    • こんばんは、カオリです。コメントありがとうございます。
      骨盤調整ヨガよりリラックスヨガの方が動きがゆったりなので妊婦さんでしたらリラックスヨガの方がおすすめです。骨盤調整ヨガもリラックスヨガもできますが、医師に許可と本人の体調に合わせて行いたいと思いますのでよろしくお願いします\(^o^)/

    • こんにちは!Kaoriです。コメントありがとうございます。
      東庄町で行うヨガスタジオ(シャンティ)は男性でも参加できます

      旭市のスポーツ森は今の所、申し訳ないのですが、女性限定で行う予定です
      すみませんが、よろしくお願いします

  • 骨盤調整ヨガは子連れは駄目ですか?
    産後で興味があるのですが、赤ちゃんもOKならすごい嬉しいです。
    今回の教室が駄目なら、子連れOKの教室を開催希望します!

    • こんばんは、コメントありがとうございます。
      お子さんと一緒にと言う方が多くいるので、私もやりたいと今検討しているのですが、もしよろしければご希望の日時でスケジュールが合う日にプライベートレッスンという形はいかがですか?
      もし興味がございましたら、お問い合わせからご連絡頂ければと思います。

  • こんばんは

    私も産後で骨盤調整ヨガに通いたいのですが、赤ちゃんを預かってもらえないので一緒に参加できるクラスを開催希望です。子供は今月で6ヶ月になるので一緒に楽しめるヨガがあると嬉しいです❤️

    • こんばんは、香です。

      赤ちゃんが居ると何かと心配ですよね!今日は6ヶ月と10ヶ月の赤ちゃんのママさん達とプライベートレッスンをさせて頂きました\(^o^)/

      10月にはグループのクラスを始めようと思っています。それまではプライベートレッスンと言う形でやっています。

      初回は1,000円でやっていますのでご都合が合えば是非、参加して見てください(^o^)

      私も子供が小さい時はずっと誰にも預けられなく家に居たので、こういった場を作って少しでもママさん達の役に立ちたいなと思っています(*´ω`*)

      受付はブログのメニュー欄からお問い合わせ頂くか、こちらからお願い致します。→http://yoga-k.com/contact/

      • 返信ありがとうございます(^_^)

        プライベートレッスンと10月のグループレッスン両方興味があるます❤️
        ヨガに興味があるママ友を誘ってみます。プライベートレッスンの場所を確保できないのですがどこか借りれますか??

        • 返信遅れてすみませんでした(T_T)

          プライベートレッスンはスポーツの森(会議室)で行えます
          ぜひお友達誘って見て下さい\(^o^)/

          • プライベートレッスンはスポーツの森公園を借りれるんですね(^_^)
            安心しました。ありがとうございますございますお友達に聞いてみますp(^_^)q

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